4 + 3 + 2 + 1 = desayuno saludable :)
aquí está mi recomendación para un desayuno ligero ... la cantidad no es mucha, pero si tu trabajo no es físicamente difícil será suficiente;))
Pasos de preparación
- poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar. mar y con una batidora de palo :) -> en lugar de leche de vaca puedes usar soja o arroz. y los edulcorantes (al menos para mí) no son necesarios porque la mezcla de avena, leche y plátano es lo suficientemente dulce. si a alguien todavía le gusta lo dulce le recomiendo una cucharadita de miel. puedes aumentar la cantidad de ingredientes como quieras, así es como me preparo :))
