Couve-flor fervida

A couve-flor é uma fonte excelente das vitaminas C e A, o zinco, o potássio e o ferro. Originalmente de China, foi uma fonte de saúde há séculos, e este é apoiado pelo fato de que os romanos igualmente o usaram para tratar várias doenças.

Etapas de preparação

Limpe e lave a couve-flor bem.
Elimine sua raiz, põe-na para ferver com um par folhas verdes novas na água fria, levemente salgada.
Quando cozinhado, para remover e colocar com cuidado o todo em uma bacia servindo larga.
Misture o azeite, finamente - alho desbastado, e pimenta e derrame-o sobre a couve-flor cozinhada.

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Espaguetes no molho do outono

Os cogumelos, os cogumelos de ostra e o shiitake com molho aromático irã0 perfeitamente com massa e prazer com a simplicidade de petiscos da floresta.

Harira - sopa da ramadã

Você não precisa de ser para a ramadã em Egito para comer o grande harira, uma sopa egípcia tradicional da ramadã. Faça-a você mesmo. As lentilhas jogam um maior protagonismo nele, e os tomates e o uso estratégico das especiarias não são nenhum menos importante.

Macarronetes verdes com marisco

Para a preparação da massa do marisco, é o melhor escolher e semelhante macarronetes lisos longos tais como tagliatelle, linguine, espaguete. A variação do marisco é de uma culinária mediterrânea simples, saudável e extremamente saboroso do exemplo da escola.

Paella

O mais típico de todos os pratos espanhóis, paella, pode ser preparado de várias maneiras. Quase cada família tem sua receita favorita, e diferem geralmente em sua escolha do marisco.

Postas com mini abobrinha

O peixe azul é rico nos ácidos omega-3 gordos e deve estar em seu menu pelo menos uma vez por semana. Bifes roasted saque do atum ou do bonito com vegetais cozidos e molho mediterrâneo.

Salada da lentilha e do presunto

Além do que a sopa e o molho, as lentilhas são preparadas geralmente para uma variedade de saladas, que podem ser um prato lateral com carne ou um prato autônomo.

Salada do rabanete

Uma salada ácida do rabanete e da maçã curará a sonolência e mesmo uma manutenção! Prepare esta dose afiada das vitaminas e a energia de estimulação imediatamente antes do serviço e da oferta refrigerou bem!

Sopa da beringela, do feijão e do queijo

Do Tesouraria rico de receitas originais de nossos leitores vem uma sugestão para uma sopa grossa. Se você pode resistir a sopa quente do feijão e da beringela na empresa do queijo após o retorno do trabalho, nós acreditaremos que você vive do ar…

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