Омлет из яичного белка - протеиновая бомба

Если у вас в холодильнике есть яйца пууууно и вы хотите здоровый завтрак, вот идея ... P.S. Благодаря высокому содержанию белка, еда является отличным выбором для спортсменов, а если вы не кладете кукурузу, то она подходит тем, кто соблюдает диету Дюкана.

Подготовительные шаги

Нагрейте на сковороде несколько капель масла.
На сковороде встряхнуть нарезанную кубиками ветчину и немного «обжарить».
Через 2 мин добавить кукурузу. Все перемешать и распределить по сковороде.
Взбить с ветчиной и кукурузным яичным белком. Посолить (осторожно, ветчина соленая!) И приправить чесноком. Выложите салями на поверхность.
Держите на огне около 5 минут, пока яичный белок не перестанет быть полупрозрачным и не станет более твердым и белым.
Его можно сразу подать, встряхнув в тарелку, а также сначала свернуть или перевернуть, а затем запекать еще минуту.

Обслуживание

Подавать теплым со стаканом йогурта и свежих сезонных овощей.

Божественная руккола

Рецепт с более чем красноречивым названием превращается в блюдо, которое «говорит на 100 языках» за 30 минут усилий. Благодаря своему морскому чутью, он идеально приспособлен к солнечным дням, а в дождливые и немного более холодные он пригласит лето в ваш дом. Обязательно попробуйте!

Жареные креветки с хрустящей корочкой

Хотя «хрустящие жареные креветки» традиционно готовятся в воке, это блюдо очень близко к европейской кухне, и для всех поклонников креветок настоящее удовольствие. Быстрое и легкое приготовление может стать идеальным началом для приготовления пищи в воке.

Запеченные груши

Запеченные груши - настоящие друзья вечеринок, общения с легкими закусками и быстрой и хорошей едой. Запеченные груши любят творческие сочетания и просто требуют импровизации.

Капучино с соевым молоком

Что нужно для приготовления настоящего капучино? Кофе (ничего, потому что он ячменный), молочная пена (соя, ну и что ?!) и немного воды (натуральная, родниковая). И кто теперь может бросить вызов этому напитку, чтобы он представился как капучино?

Омлет ролл

Теплый рулет из омлета как отдельное блюдо и холодный, нарезанный на более мелкие кусочки - для общения он одинаково вкусен.

Хлебное трио

В этом вкусном хлебе, обогащенном семенами подсолнечника и кунжута, гармонично сочетаются три вида муки: черная, ржаная и полубелая. Если вы хотите подать на завтрак специальную выпечку с пастой, разделите тесто на более мелкие части.

Холодная закуска с хреном

Пасхальная закуска - лишь одна из причин, почему мы обожаем Пасху. С любовью подайте его выбранной компании, и он наполнит ваш дом красивейшими пасхальными подарками. И желательно в самый обычный день возобновить такое торжественное переживание.

Яйца-пашот со сливочным маслом и спаржей

Мы объявляем войну скучным и скучным бутербродам с ветчиной - сырными бутербродами, вооруженными непобедимым оружием - яйцами-пашот с маслом и спаржей на тесте.

Rosa Cooking