Mais Aufsteckspindeln

Tofu ersetzt erfolgreich Fleisch und nach dem Grill handelt er, als ob er für gerade den hergestellt wurde. Vereinbaren Sie ihn abwechselnd mit Gemüse, und schauen Sie währenddessen vorwärts zur Tatsache, dass Sie nur 85 kcal einlassen (vorausgesetzt Sie in nur eine Umhüllung! passen).

Vorbereitungsschritte

Ölquelle des Mischungsindischen sesams mit Sojasoße, zerquetschtem Knoblauch, zerriebenem Zitroneneifer, Thymian und Vegeta.
Schneiden Sie den Tofu in Würfel, die Zucchini in Ringe, und säubern Sie die Frühlingszwiebeln und nur das weiße Fach zu benutzen.
Gießen Sie die zugebereitete Marinade über dem Tofu, der Zucchini und der Zwiebel und verlassen Sie in einem kühlen Platz ungefähr 1 Stunde lang.
Schnur marinierte Gemüse, Tofu und Tomaten abwechselnd auf hölzernen Stöcken.
Beschichten Sie das gut-erhitzte Grillgitter mit Öl, dann backen Sie die vorbereiteten Aufsteckspindeln.

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