Rosa Cooking

18天冰沙

我喜欢冰沙-经常在早餐或8个运动后用餐。我对玻璃和盘子上的颜色很满意:-)。目标是健康,简单,快速,美味和丰富多彩。否则,我通常会制作超级饮料的很大一部分,我会喝一部分,其余部分则放在玻璃瓶中工作。对于每个人,您都需要一点点意志,几分钟的时间,一些水果,蔬菜和种子以及一个搅拌器:-)。尽管该计划在两周内制定了14个配方,但义务已排成一行,因此将有14个配方,但是期限略长。我扩大了名单:-)

18天冰沙

准备步骤

  • 我从喝一杯简单的饮料开始15天的思慕雪之旅。我通常在早上工作,所以对我来说,冰沙至少能使我满意一点很重要。今天是一个例外,我要经过一个漫长的下午,这意味着我要吃午饭,所以最重要的是冰沙可以给我补充维生素。
  • 第1天-橙日配料:2厘米的姜比一英寸半的香蕉稍厚1橙1胡萝卜约3 dcl水(取决于您喜欢的稠度),非常简单,将水果去皮切成小块,搅拌机混合。
  • 第2天-女巫的药水首先道歉,因为我昨天没有写这句话(义务比意愿要强)配料(1人):一半香蕉,一小撮冷冻浆果,苦莓,一小撮冷冻蓝莓放在左杯中加燕麦片(男友更喜欢少些成分,我想要更饱和的果汁)水(量取决于您喜欢的密度)
  • 第3天-贾法成分:1杯燕麦片燕麦片,一半勺巧克力蛋白液体部分-一半牛奶和一半水的混合物
  • 第4天-橙色成分:半香蕉半石榴(石榴)纯酸奶水混合并混合所有东西。由于石榴籽很多,混合时间比平常长。最后,拉紧它。由于食用石榴可降低多种癌症的风险,预防骨质疏松症和阿尔茨海默氏病,增强免疫力,保持牙齿健康,破坏大肠杆菌和葡萄球菌,延缓衰老,保持心血管健康,改善勃起功能,提高精子质量和香蕉预防中风和血液凝块的风险,保护心脏,调节血糖(在PMS期间可减轻神经紧张),可以帮助戒烟,并为身体带来许多有用的成分,这种饮料安全有益于我们的健康
  • 第五天-一杯爱心食材:两个小甜菜1个橙子1个胡萝卜1厘米姜的手指厚度
  • 第6天-一杯阳光成分:1个苹果1个橙子菠萝菠萝燕麦片(如果没有它们,会更好些,但我仍然把它们做成使我的饭菜更饱满)chia种子将所有成分放入搅拌机中,加水。良好的磷灰石:-)
  • 第7天-巧克力香蕉成分:1勺巧克力蛋白香蕉勺少量燕麦片混合成分并加水。为了装饰,我在冰沙上撒了些雀巢(节假日是:-D)
  • 第8天-肉桂成分:半个香蕉,两把蓝莓和一茶匙锡兰肉桂燕麦1个普通的西班牙低汤,将各成分混合并加水。混合。良好的磷灰石:-)
  • 第9天-黄色配料:1橙1苹果1茶匙姜黄正大种子希腊酸奶混合配料并加水(其量取决于所需饮料的密度)。
  • 第10天-香蕉配料:半个香蕉1个苹果原味酸奶1大汤匙蜂蜜混合所有配料并加一点水,以免太粘。如果您喜欢酸酸奶,则不需要蜂蜜(我为孩子们工作,所以我用蜂蜜加了糖)
  • 第11天-香草和香蕉成分:一勺香草蛋白和香蕉燕麦粥一半将成分与水混合并混合。
  • 第12天-蓝莓成分:少量蓝莓,半个香蕉,一茶匙磨碎的姜汁,一茶匙蜂蜜和少许酸奶。在成分中加水并充分混合:-)
  • 第13天-bjangaonda配料:燕麦牛奶,半个香蕉和一些草莓
  • 第14天-生姜成分:燕麦牛奶酸奶1小胡萝卜半个香蕉1橙1厘米姜直径2厘米
  • 第15天-李子食材:燕麦奇亚籽酸奶牛奶半个香蕉5个梅子,如果您不喜欢它的浓稠,可以随意加水
  • 第16天-芭比饮料成分:燕麦奇亚籽酸奶半个香蕉半个苦莓2个草莓1厘米姜直径2厘米长将成分与水混合,然后打开搅拌机:-)
  • 第17天-杏食材:燕麦粥3个杏子减3个无花果牛奶和水1:一半香蕉
  • 第18天-KNM原料:燕麦粥1奇瓦诺1橙1胡萝卜酸奶1勺蜂蜜