Rosa Cooking

4 + 3 + 2 + 1 = здоровый завтрак :)

вот моя рекомендация на легкий завтрак ... количество не много, но если ваша работа не является физически сложной, этого будет достаточно;))

4 + 3 + 2 + 1 = здоровый завтрак :)

Подготовительные шаги

  • переложить все ингредиенты в блендер и перемешать. море и миксером :) -> вместо коровьего молока можно использовать сою или рис. а подсластители (по крайней мере, мне) не нужны, потому что смесь овсянки, молока и банана достаточно сладкая! Если кто-то все еще любит сладкое, я рекомендую чайную ложку меда. Вы можете увеличивать количество ингредиентов, как хотите, я так готовлю :))

Теги

банан белок завтрак

Вам также может понравиться ...

Йогуртовый суп с укропом

Йогуртовый суп с укропом

Большинство рецептов йогуртовых супов происходят из Турции, Греции, Ирана и Армении. Для некоторых йогурт добавляется в конце, и в этом случае это основной ингредиент и основа, к которой добавляются кубики огурца и моцареллы, семена, специи и травы.

Манная крупа с фруктовой начинкой

Манная крупа с фруктовой начинкой

Хотя корзины моды уже давно закончились, обычная манная крупа, приготовленная на молоке, вечна. Напоминающий детство завтрак мгновенно может стать чудесным, таким сентиментальным десертом.

Рулетики из баклажанов и моцареллы

Рулетики из баклажанов и моцареллы

В названии рецепта скрывается все богатство средиземноморских вкусов! Запеченные баклажаны, анчоусы, помидоры и моцарелла, приправленные полезными специями, такими как базилик, чеснок и чайная ложка Вегеты, подаются в виде вкусных рулетов на ломтиках хлеба.

Финские блины

Финские блины

Изучая швейцарский памятник каменного века, археологи наткнулись на прекрасно сохранившиеся мучные оладьи. В средние века блины в народе называли перетертым - термин, придуманный для описания звука, который возникает, когда тесто выливается в сковороду.

Фриттата с помидорами

Фриттата с помидорами

Мы уже много раз говорили о популярности фриттаты и тенденции возврата к простой домашней еде, поэтому было бы разумнее, чтобы фриттата с помидорами говорила сама за себя. Да, вы должны сначала сделать это и использовать нёбо, а не слух.

Цветочный бутерброд

Цветочный бутерброд

Приложив немного фантазии, тарелка может превратиться в луг и бутерброды из цветов, перед которыми не смогут устоять любознательные дети, жаждущие новшеств. Сырная паста соединит все, моцарелла заиграет лепестками, а помидор и сосиски заиграют внутренней стороной цветка.

Чашка с фруктами

Чашка с фруктами

Гастро-ностальгия: вернемся в 80-е, когда поход за фруктовой чашкой был пиком гламура в жизни каждой девочки-подростка. В последние годы его склонность к здоровому питанию вернула его к модному меню.

Яйца с хреном и специями

Яйца с хреном и специями

Из-за своих лечебных свойств хрен должен быть очень распространенным ингредиентом в наших блюдах. В сочетании с мягким вкусом коровьего сыра и сметаны мы еще не разгадали секрет идеального вкуса этого блюда. Попробуй это!