Rosa Cooking

Cereales

Por lo que sigue, no puedo decir que sea una receta, es más una sugerencia para el desayuno. Es adecuado para quienes comen según el principio de crono-nutrición.

Cereales

Pasos de preparación

  • Vierta agua sobre las hojuelas de cebada y centeno, agregue sal y hierva, luego baje el fuego y cocine hasta que las hojuelas se hinchen finamente.
  • Cuando los copos estén listos, vierta copos de maíz, aceite de oliva y leche agria sobre ellos. Mezcla todo muy bien y disfruta de este saludable desayuno.

Servicio

Mi desayuno era con yogur, pero está prohibido en la crono-nutrición, pero la leche agria se permite 2-4 veces por semana. También puedes utilizar otro tipo de copos.